牛皮癣午睡如何提高质量

　　牛皮癣患者最好有午睡，午睡不仅能够调理患者的情绪，更利于缓解牛皮癣患者病情的恢复，同时提高患者的身体素质。牛皮癣午睡如何提高质量？长春牛皮癣医院的专家给我们做出了一些简单的介绍。

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　　1、午睡不要睡太久：健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

　　2、专家表示：趴着睡是睡不好的。很多人习惯性的趴在桌子上小憩，实际上这是很不好的做法，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大 脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

　　3、时间要把握的好：湖北治疗牛皮癣最好的医院专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

　　通过以上长春博润皮肤病医院的专家的介绍，想必大家已经有所了解，牛皮癣患者一定做好相应的牛皮癣预防和护理工作，尤其是在生活中，一定要养成良好的生活习惯，及早的去治疗牛皮癣的医院进行治疗，以免病情恶化后治疗非常困难。